Escolha a sua unidade.
Escolha onde você quer praticar, mas não esqueça que as grades de aulas, professores e preços variam conforme a unidade, tá?
As duas marcas do Grupo (Vidya Studio e Tonus Gym) presentes em Portugal têm o objetivo de promover um bem estar maior, proporcionando novas experiências e treinos diferenciadores. A intenção é servir quem já é apaixonado por atividade física e também quem se quer apaixonar por um estilo de vida mais ativo e mais saudável.
A nossa aula de Hot Yoga começa pela meditação e pela intenção. 🧘 É o momento de se desligar do mundo lá fora, focar-se no presente e desacelerar. Escolha uma posição confortável, relaxe os músculos do corpo, respire fundo e deixe que o corpo se conecte com o calor do ambiente. Está na hora de mergulhar em si.
Após a meditação iniciam-se as posturas. Na prática de Vinyasa um movimento “puxa” o outro como se fosse uma grande dança.
O corpo permanecerá consciente em todas as usas ações focando a respiração e a mente no “aqui e agora”.
No final da aula chega o momento do Savanasa. O relaxamento!
Sinta o suor do corpo, descontraia os músculos e aproveite para se conectar consigo e com a sua intenção.
No nosso horário de aulas temos o Hot Yoga Base. Esta opção é destinada para alunos iniciados. Nesta opção, além de conhecer, a fundo, a filosofia e fundamentos da prática de Yoga, conhecerá também as posturas utilizadas na prática de Yoga.
Chamada de Hot Yoga Flow, essa aula de yoga é indicada aos alunos intermediários, que já estão mais familiarizados com a prática. Nela, o ritmo fluido e mais intenso leva a uma completa concentração e entrega ao momento presente.
O Hot Yoga Power é uma aula de Yoga avançada. O ritmo é mais intenso e as posturas são mais desafiantes. Aqui vai precisar de se entregar totalmente.
Dado ao calor da aula é normal que o corpo sue bastante. Por esta razão, é importante teres a tua casa
para te manteres sempre hidratado. Além disso,
terás sempre um mat especial e uma toalha para
que todas as posturas possam ser feitas nas melhores condições.
No Vidya studio encontrarás a paz que precisas. Quanto mais praticas, mais domínio alcançarás a nível físico e a nível mental.
Namastê!
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tua aula no horário disponível.
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